Jenis Makanan Yang Disarankan Bagi Bunda Untuk Memperbanyak ASI

By | January 9, 2016

ASI menjadi makanan pokok bagi para bayi sejak mereka dilahirkan di dunia yang indah ini. ASI memang sudah terbukti sangat bagus untuk kekebalan, kesehatan dan kecerdasan sang buah hati, oleh karena itu memberikan ASI untuk memacu tumbuh kembang bayi sangat dianjurkan minimal sampai bayi berumur 6 bulan. Banyak sekali makanan yang dapat dikonsumsi ibu untuk melancarkan dan memperbanyak ASI. Nah bagi bunda yang penasaran apa saja jenis makanan tersebut, berikut ini kami akan memberikan informasi mengenai jenis makanan untuk memperbanyak ASI agar asupan gizi bayi terpenuhi.

  1. Sup

Sup menjadi salah satu jenis makanan untuk memperbanyak ASI. Namun yang harus diperhatikan adalah tidak semua jenis sup bisa dikonsumsi untuk memperbanyak ASI. Sup yang dapat dikonsumsi dan mampu memperbanyak ASI misalnya sup ikan, sup daging dan juga sup ayam. Kuah yang terdapat dalam sup sangat bermanfaat untuk menambah cairan bagi tubuh ibu sehingga produksi ASI menjadi lancar. Ikan, daging dan ayam juga merupakan sumber protein yang bagus untuk ibu dan juga si kecil. Nah bagi bunda yang menyukai sayuran bisa menambahkan sayur-sayuran seperti asparagus, tomat atau jagung sebagai tambahan dalam sup sedap dan sehat.

  1. Kacang tanah

Kacang tanah yang dikonsumsi dalam keadaan masih mentah dipercaya mampu memperbanyak ASI. Kandungan protein pada kacang tanah yang masih mentah lebih tinggi dari pada kacang tanah yang sudah dimasak, oleh karena itu mengonsumsi kacang tanah yang masih mentah sangat disarankan bagi bunda sebagai cara memperbanyak ASI.

  1. Bayam

Kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam sangat bermanfaat untuk memperbanyak ASI. Kandungan zat besi, vitamin B6, vit A, vit C, vit E dan juga vit K dapat memperlancar jalannya ASI. Selain itu bayam juga mengandung banyak mineral dan enzim yang dipercaya mampu menambah produksi ASI. Enzim yang bagus untuk produksi ASI tersebut merupakan enzim yang terdapat pada sayur yang memiliki warna hijau tua. Oleh karena itu bunda juga bisa memproduksi sayur dengan warna hijau tua lainnya sebagai makanan untuk memperbanyak ASI.

 

Demikian ulasan mengenai beberapa makanan untuk memperbanyak ASI yang sangat disarankan bagi para bunda cantik di seluruh Indonesia. Bunda yang mau mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi adalah bunda pintar yang tidak mau melewatkan moment bahagia menjadi seorang ibu. Semoga bermanfaat!

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *