Hindari Konsumsi Makanan Ini Selama Haid

By | December 8, 2015

Setiap wanita tentu akan mengalami siklus haid setiap bulannya. Ketika sedang dalam proses haid, sering kali wanita mengalami keadaan lemas, karena telah kehilangan banyak darah saat proses tersebut berlangsung. Dan tidak jarang, beberapa di antara wanita mengalami proses haid yang menyakitkan, seperti keram pada perut, mual, hingga mengakibatkan naik turunya emosi. Dalam hal ini, jenis makanan yang di konsumsi juga berpengaruh, ada beberapa makanan yang tidak berpengaruh baik jika di konsumsi selama haid dan harus di hindari, berikut jenis makanan tersebut:

Hindari Konsumsi makanan ini selama Haid

1 Kopi

Konsultan Nutrisi, Ria Amelia menuturkan, bahwa kopi merupakan salah satu jenis minuman yang harus di hindari sewaktu proses menstruasi datang, karena kopi mengandung kafein yang akan membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi. Sewaktu menstruasi, tubuh akan mengalami penurunan daya tahan, sehingga jika mengkonsumsi kopi akan membuat tubuh bertambah lemas. Tak hanya itu, minuman yang berkafein juga akan menyebabkan sakit kepala serta penyempitan pada pembuluh darah.

2 Gorengan

Gorengan merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kadar lemak yang cukup berlimpah. Kandungan minyak pada makanan yang satu ini dapat mengakibatkan bertambahnya produksi hormon esterogen dan meningkatkan rasa kram pada perut ketika datang bulan. Sebaiknya hindari konsumsi makanan ini, terutama jika proses menstruasi baru di mulai.

3 Makanan Olahan

Makanan seperti kornet, wajib anda hindari karena mengandung sodium tinggi. Serta kecap dan keju yang memiliki kandungan MSG sebaiknya jangan anda konsumsi dulu selama proses haid sedang berlangsung. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan sodium tinggi dapat mengusik kandungan air dalam tubuh serta membuat tubuh anda mengalami sakit.

4 Makanan yang mengandung banyak Gula

Gula dapat mengubah-ubah mood sewaktu menstruasi, anda akan menjadi gampang emosi dan sensitif. Maka dari itu, hindari jenis makanan yang terlalu banyak mengandung gula. Ketika proses datang bulan berlangsung, wanita sudah mengalami perubahan emosi yang terjadi tidak menentu. Gula akan menjadikan emosi anda meluap-luap lebih dari sebelumnya.

Demikianlah ulasan seputar haid yang perlu anda ketahui. Semoga bisa menambah wawasan dan bermanfaat bagi anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *