Cara Cerdas Atasi Anemia

By | December 3, 2015

Anemia adalah adanya permasalahan pada sistem peredaran darah, tepatnya kekurangan sel darah merah (hemoglobin). Hal ini ditandai dengan adanya rasa lelah, letih, lunglai, lesu, dan lemah. Biasanya anemia banyak diderita oleh kaum wanita. Sebab wanita setiap bulan mengalami menstruasi yaitu keluarnya darah haid.

Cara Cerdas Atasi Anemia

Bila Anda mengalami anemia maka harus ada tindakan yang harus segera dilakukan. Cara alami mengatasi anemia dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan khusus untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi saat mengalami anemia.

  1. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang baik untuk mengatasi anemia sebab mampu meningkatkan produksi hemoglobin. Konsumsi telur ini dengan cara direbus, saat merebusnya Anda dapat mencampurkan kulit bawang merah. Fungsi kulit bawang merah ini guna meningkatkan kadar protein pada telur.

  1. Sayuran hijau

Bagi Anda yang menderita anemia seharusnya mengonsumsi sayuran hijau seperti seledri, bayam, bunga kol, dan kangkung. Sebab sayuran hijau tersebut akan membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah Anda.

  1. Hati ayam

Hati ayam memiliki kemampuan mengatasi anemia secara cepat dan akan meningkatkan stamina tubuh Anda. cara mengonsumsinya yaitu dengan merebusnya terlebih dahulu kemudian dapat diolah dengan cara ditim.

  1. Daging

Daging adalah jenis makanan yang tepat untuk mengatasi anemia Anda. sebaab daging mengandung protein yang mampu meningkatkan kadar sel darah merah dan dapat memperbaiki kerusakan sel darah merah. Daging kambing lebih disarankan bagi penderita anemia karena lebih tinggi kandungan proteinnya dibanding daging sapi.

  1. Almond

Almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan. Salah satu manfaat almond adalah mampu memperlancar sirkulasi darah karena mengandung banyak zat besi. Maka sebaiknya Anda banyak mengonsumsi almond dan juga sayuran hijau untuk mengatasi anemia secara cepat.

Berbagai jenis makanan di atas akan menjadi alternatif untuk Anda yang sedang mengalami anemia. Sehingga anemia akan cepat teratasi dengan mengonsumsi makanan sehat di atas. Cara cerdas tersebut juga harus Anda imbangi dengan istirahat cukup. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *