Menu Sarapan Pengganti Nasi Yang Lezat

By | November 29, 2015

Sarapan merupakan kegiatan yang wajib dilakukan untuk memenuhi kebutuhan energy kita sebelum memulai aktifitas. Tidak ada alasan bagi anda untuk sarapan, karena jika tidak sarapan akan membuat anda lapar, tidak konsentrasi, mengantuk, bahkan pingsan. Bagi anda yang sibuk, tidak ada waktu, ribet dengan nasi, penderita diabetes berikut informasi tentang menu sarapan pengganti nasi yang lezat:

Menu Sarapan Pengganti Nasi Yang Lezat

  1. Sandwich

Sarapan dengan roti kata orang jawa biar pandai bercakap-cakap dengan bahasa Inggris. Karena nyatanya kebanyakan mereka jarang yang sarapan atau mengkonsumsi nasi, seringkali roti atau sandwich. Untuk mendapat energy dan gizi yang lebih banyak anda bisa membuat menu sarapan pengganti nasi ini dari beberapa lembar roti, telur mata sapi setengah makan, sayuran, atau daging.

  1. Roti gandum

Roti gandum merupakan salah satu menu sarapan pengganti nasi yang mudah, murah dan praktis. Karena roti ini sangat kaya serat, padat dan mengenyangkan untuk mengganjal perut di pagi hari. Jika sarapan dengan nasi anda harus mencucinya, maka jika roti gandum anda bisa membelinya beberapa hari sebelumnya, kemudian mengolesi roti tersebut dengan madu, selai atau margarine.

  1. Buah

Jika anda tidak mempunyai waktu yang cukup anda bisa sarapan dengan buah-buahan yang sehat dan kaya fruktosa untuk bekal energy anda. Apalagi buah merupakan bahan makanan yang cepat diserap tubuh apalagi saat perut kosong dipagi hari. Anda bisa mengkonsumsi buah alpukat, apel, pisang dll untuk menu sarapan pengganti nasi anda yang lezat dan praktis.

  1. Telur rebus

Telur merupakan makanan mudah, praktis dan bergizi salah satunya sebagai menu sarapan pengganti nasi. Anda hanya tinggal merebus telur tersebut 1 atau 2 butir telur untuk mendapat sensasi kenyang. Anda bisa menyapu atau mandi untuk menunggunya hingga siap santap.

  1. Sereal dan susu

Salah satu menu sarapan yang sehat, mudah, dan praktis untuk sarapan adalah sereal dan susu. Anda hanya perlu membelinya secara rutin sebagai persediaan, lalu ketika pagi hari dibutuhkan anda hanya tinggal menyiapkan susu hangat dan mencampurnya dengan sereal instan.

Mari mewujudkan tubuh yang sehat dan aktif dengan membudayakan diri untuk sarapan di pagi hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *