Gaya Hidup Orang Jepang Yang Bikin Panjang Umur

By | November 27, 2015

Memiliki tubuh yang sehat dan umur yang panjang adalah mdambaan setiap orang. Berbicara tentang umur panjang maka yang tak asing lagi adalah masyarakat jepang. Masyarakat jepang memang dinilai sebagai orang yang memiliki umur panjang, hal ini telihat dari usia rata rata penduduk jepang yang berkisar antara 78 tahun. Rahasia orang jepang tak lepas dari gaya hidup mereka yang sangat sehat. Berikut gaya hidup orang jepang yang bikin panjang umur.

Gaya hidup orang jepang yang bikin panjang umur

  1. Perbaiki nutrisi tubuh

Orang jepang sangat memperhatikan nutrisi tubuh mereka, mereka selalu berusaha menyeimbangkan pola makan dengan perbanyak konsumsi sayur, ikan, makanan mengandung omega 3, meminim teh hijau serta engurangi makanan yang manis. Pola makan seperti ini menjaga tubuh mereka tetap sehat dan tak mudah terserang penyakit mematikan seperti diabetes, masalah tekanan darah, kanker dan juga jantung.

  1. Makan rumput laut

Rumput laut kaya antioksidan dan terbukti dapat menyerap lemak sehingga dapat menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit, karena itulah mengkonsumsi rumput laut menjadi salah satu gaya hidup orang jepang yang bikin panjang umur.

  1. Sederhana dalam mengolah makanan

Cara memasak makanan yang sederhana dan tak terlalu matang membuat makanan yang dikonsumsi orang jepang mengandung radikal bebas ayang lebih sedikit sehingga tubuh meraka juga lebih sehat dan bebas penyakit.

  1. Perbanyak jalan kaki

Jalan kaki merupakan olahraga kardio yang paling baik. Ini merupakan salah satu gaya hidup orang yang bikin panjang umur. Jalan kaki setiap hari dapat melatih kekuatan otot jantung sehingga terhindar dari penyakit mematikan seperti serangan jantung dan stroke.

  1. Berhenti makan sebelum kenyang

Gaya hidup orang jepang yang bikin panjang umur yang terakhir ini sangat cocok dengan perintah islah “ makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang”. Ternyata hal ini juga diterapkan oleh masyarakat jepang dan terbukti dapat memperpanjang umur mereka. Berhenti makan sebelum kenyang akan membuat pencernaan dapat bekerja dengan baik sehingga tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menopang hidup.Da ri paparan gaya hidup orang jepang yang bikin panjang umur diatas, yang mana yang sudah anda lakukan untuk mendapatkan umur panjang ? sebaikalh terapkan hal tersebut mulai dari sekarang. Mempelajari gaya hidup orang jepang yang bikin panjang umur akan membuat anda semakin sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *