Aturan Minum Air Putih untuk Kesehatan

By | November 22, 2015

Air adalah sumber kehidupan. Banyak sekali macam air yag ada di dalam dunia ini. Salah satunya adalah air putih. Air putih adalah air minum yang sangat familiar bagi setiap orang. Hampir setiap saat kita membutuhkan air putih. Seusai makan, ketika udara panas, setelah olahraga, sebelum tidur, bangun tidur, dan aktivitas lainnya. Selain itu, memang harus diakui bahwa hampir 90% bagian tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, kebutuhan kita akan air putih sangatlah besar.

Untuk itu, digalakkanlah wajib aturan minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Ini perlu dipertimbangkan masak-masak dan diaplikasikan sehingga pola hidup sehat dapat terlaksana. Mengingat banyaknya manfaat ar putih bagi kesehatan, diantaranya menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan tbuh, menurunkan kadar kolesterol, menjaga keseimbangan elektrolit, mengurangi resiko batu ginjal, menjaga kesehatan kulit, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Aturan Minum Air Putih

Minum air putih itu sangat penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang karena ativitas keringat, berkemih, dan sebagainya.

Banyak aturan minum air putih yang sudah terlaksana, namun kita perlu mengetahui aturan minum air putih yang benar menurut buku Gaya Hidup Organik karya Chistopher Emile Jayanata dan Ahmad Kholil. Yaitu dengan tetap mencanangkan budaya aturan minum air putih delapan gelas sehari namun lebih menjelaskan waktu dan aturan yang tepat.

Minum satu gelas pertama saat bangun tidur sebelum sikat gigi dan makan pagi. Kemudian satu gelas kedua ketika akan berangkat kerja. Satu gelas ketiga sekitar pukul 11. 00 atau sedang beraktivitas.

Kemudian satu gelas ke empat ketika 30 menit atau satu jam sebelum makan siang. Satu gelas kelima dan keenam yaitu pada pukul 14.00 dan 17.00. Dua gelas terakhir yaitu pada pukul 18.00 atau satu jam sebelum makan malam dan menjelang tidur.

Aturan minum air putih bisa didasarkan pada berat badan seseorang. Karena setiap orang memiliki kebutuhan akan cairan masing-masing. Namun yang paling penting untuk diingat adalah tidak boleh mengonsumsi lebih dari 0.03 liter per kg berat badan. Minum 2 liter air setiap hari adalah untuk orang yang sehat. Namun untuk orang yang kedaannya kurang sehat atau menderita penyakit tertentu, untuk aturan minum air putih air sesuai anjuran dokter.

One thought on “Aturan Minum Air Putih untuk Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *