Cara Mengatasi Suasana Hati yang Buruk Alias Badmood

By | November 20, 2015

Suasana hati yang buruk alias badmood sudah menjadi bagian dari kehidupan. Terkadang seseorang menjadi tidak terkontrol perbuatannya jika sudah masuk ke kondisi seperti ini. Perbuatan yang tidak terkontrol tersebut bisa berupa membanting pintu, memukul dinding, dan perbatan lainnya yang bisa jadi merugikan diri sendiri. Perasaan marah, dongkol, mudah tersinggung, emosi, pasti pernah kita rasakan. Apabila anda merasa suasana hati tidak menentu tapi tidak dapat menjelaskan apa alasannya dan merasa uring – uringan tanpa alasan bisa jadi anda sedang mengalami badmood.

Cara Mengatasi Suasana Hati yang Buruk Alias Badmood

Badmood memang tidak dapat dihindari, tetapi hal tersebut jangan sampai membuat anda merusak aktivitas yang sudah dipersiapkan untuk segera dilakukan. Karena terkadang jika suasana hati yang buruk sudah datang, kita akan merasa malas untuk mengerjakan segala sesuatu.

Jika suasana hati yang buruk tersebut sudah hadir, segeralah untuk mengendalikan diri anda. Jadikan suasana hati menjadi positif. Hal yang perlu dilakukan adalah menjadikan goodmood yang ada dalam hati menjadi lebih besar daripada badmood.

Hal – hal yang bisa dilakukan untuk mengusir suasana hati yang sedang buruk diantaranya :

  1. Mencoba hal baru

Jika anda sedang merasa suasana hati anda sedang buruk, anda bisa melakukan suatu hal yang belum pernah anda lakukan atau anda coba. Anda bisa memulai dengan berbicara bersama orang – orang baru, membaca novel yang anda belum pernah baca sebelumnya, atau mendengarkan musik yang membuat anda merasa bahagia. Selain itu anda juga bisa bermeditasi selama 10 – 20 menit setiap harinya agar pikiran anda terisi dengan harapan dan juga rasa damai.

  1. Menikmati Matahari dan Udara Segar

Di pagi hari, anda bisa mencoba untuk mengambil istirahat dari pekerjaan anda dan menikmati sinar matahari di samping jendela. Selain itu anda juga bisa meminum secangkir kopi untuk membuat anda lebih kuat dan juga untuk mengisi daya.

Sinar matahari tersebut bisa meningkatkan tingkat vitamin D dalam tubuh, yang bisa membuat suasana hati menjadi baik. Jika anda memiliki waktu lebih, anda bisa mencoba untuk berjalan – jalan, hal ini juga bisa menjadikan suasana hati anda menjadi semakin baik.

Itu dia beberapa hal yang bisa dilakukan ketika suasana hati sedang buruk. Semoga bisa menjadi solusi bagi anda yang merasa suasana hati anda sedang tidak baik. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *