7 tanda anda harus segera minum

By | November 18, 2015

Air merupakan kebutuhan tubuh yang sangat penting, tidak dapat dihindarkan dan di alihkan. Namun, terkadang anda cenderung menyepelekannya. Ketika tubuh mulai membutuhkan cairan, terkadang anda memilih menunda untuk minum, padahal sangat tidak baik bagi sistem kerja tubuh kita. Maka dari itu, perhatikan 7 tanda anda harus segera minum di bawah ini agar anda tidak menunda-nunda lagi kapan harus segera meneguk air:

young woman drinking with waterglass
1. Haus
Jika anda merasa tenggorokan kering, maka itu pertanda haus dan anda membutuhkan cairan.
2. Mabuk
Apabila malamnya anda terlalu banyak minum-minuman alkohol, maka di pagi hari anda membutuhkan 1 liter air putih atau lebih dari takaran tersebut, yang jelas takarannya harus lebih banyak daripada hari biasanya.
3. Pusing
Kekurangan cairan bisa menjadi indikasi dari terjadinya pusing. Jika anda merasakan pusing, maka segeralah berhenti melakukan aktivitas, beristirahat sejenak dan segera minum. Dengan mengkonsumsi air putih, tubuh anda akan merasa lebih segar dan nyaman. Serta kinerja tubuh dan otak yang digunakan untuk berfikir keras akan jenak kembali.
4. Sembelit
Kekurangan cairan juga akan membuat tinja sulit keluar. Dan untuk itu, anda membutuhkan minum.
5. Urin berwarna kuning gelap
Warna urin yang ideal adalah kuning pucat atau seperti warna air putih. Apabila warna urin anda berubah menjadi kuning gelap, maka anda sedang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, untuk mengatasinya, segeralah minum.
6. Kelelahan
Susunan tubuh kita hampir 80% terdiri dari air. Jantung pun membutuhkan cairan untuk bekerja, sehingga apabila anda tengah mengalami dehidrasi namun tidak segera minum, maka jantung akan bekerja ekstra keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, dan anda pun akan merasa lelah akibat kerja dobel si jantung tadi. Dan jika ini terjadi, tandanya anda harus menyegerakan untuk minum
7. Sulit berkonsentrasi
Air merangsang daya kerja otak, sehingga apabila anda kekurangan cairan tetapi tidak segera minum, maka anda akan sulit berkonsentrasi, otak juga akan mengalami penurunan kinerja. Sekian.
Segerakan untuk minum ketika anda sudah merasakan haus. Haus adalah alarm yang berasal dari tubuh anda yang menjelaskan bahwa tubuh anda sedang membutuhkan air.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *