Migrain? Jangan khawatir, Atasi dengan Kebiasaan Ini!

By | November 16, 2015

Migrain adalah salah satu gangguan berupa sakit kepala sebelah yang kadang dirasakan beberapa orang dari kita. Bila mengalami migrain maka aktivitas apapun akan terganggu oleh rasa sakit yang ditimbulkan. Namun Anda tak perlu khawatir bila migrain muncul tiba-tiba saat sedang melakukan aktivitas. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi migrain.

Migrain Jangan Khawatir, Atasi dengan Kebiasaan Ini!Memijat bagian pelipis

Ketika Anda merasakan migrain maka segera pijat bagian pelipis untuk meredakan rasa sakit di kepala. Kebiasaan mengatasi migrain seperti ini juga akan memberikan rasa nyaman pada bagian tubuh Anda.

Banyak minum air putih

Migrain yang Anda alami bisa saja dikarenakan Anda kekurangan minum. Maka segera minum air putih untuk mengatasi dehidrasi. Sebab dehidrasi dapat menyebabkan jaringan pada otak mnyusut dan mengakibatkan nyeri.

Minum kopi

Meminum kopi adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi migrain sebab dalam kopi terdapat kandungan kafein. Kafein dapat meredakan rasa nyeri migrain yang Anda alami. Namun jangan sampai kebiasaan mengatasi migrain ini membuat ketergantungan terhadap kopi sehingga melampaui aturan minum kopi harian

Memakan makanan asin

Bila Anda mengalami migrain, maka Anda bisa langsung memakan makanan atau camilan asin. Sebab dengan demikian akan mengurangi serangan migrain berlanjut.

Mencium aroma minyak gosok

Kebiasaan mengatasi migrain yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengoleskan minyak gosok pada bagian pelipis dan leher yang terasa kaku. Selain itu aroma dari minyak gosok yang Anda oleskan tersebut akan membuat nyaman tubuh Anda dan kembali rileks.

Mengompres kepala dengan es batu

Bila Anda berada di rumah, Anda dapat mengompres bagian kepala yang sakit dengan es batu atau air dingin. Kebiasaan mengatasi migrain ini dapat Anda lakukan saat migrain menyerang.

Istirahat di ruang yang redup atau gelap

Seorang yang mengalami migrain disarankan untuk beristirahat di ruangan yang redup atau gelap. Hal ini dilakukan untuk menghindari efek sakit kepala yang makin parah akibat cahaya lampu yang terang.

Menghangatkan tubuh

Kebiasaan mengatasi migrain berikutnya adalah dengan menghangatkan tubuh Anda. Cara menghangatkan tubuh ini bisa dengan berendam dalam air hangat atau tidur dengan menutup bagian tubuh Anda memakai selimut tebal. Berikut tadi adalah berbagai hal yang dapat Anda lakukan saat mengalami migrain. Semoga informasi bermanfaat dan dapat membantu mengurangi migrain Anda.

#baskaramukti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *